今日驚蟄，到了春季養生的最佳時節，我們該如何做？
一聲驚雷，震醒了越冬的蟲，
復蘇了我們因疫情怠倦的身體。
今年3月5日10時57分
迎來二十四節氣中的第三個節氣---驚蟄。
萬物之所出達也，萬物出則天地變化可現矣。
春生，夏長，秋收，冬藏
中醫認為這便是養生的真諦，人應該順應二十四節氣的變化去做身體的調理，天人相應，形神合一，得養生焉。驚蟄時節的養生應順應陽氣的回升，萬物的生發的規律，使自己的精、氣、神也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。
驚蟄吃梨，止咳生津
梨性寒、味甘，歸肺、胃經。《本草通玄》中說，吃梨有"生者六腑之熱，熟者滋五臟之陰"的效果。梨子的吃法也很多，生吃、蒸煮、榨汁、烤熟或是煮水都有潤肺、止咳化痰、利咽生津、清熱養陰的功效。
多吃時蔬，護肝養脾
以"春夏養陽"的原則，可以適當吃一些生發陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。此時肝氣正旺，易傷脾，不宜食酸食，多吃大棗，山藥等甘淡之物養脾。
多泡溫泉，加強新陳代謝
春季多泡溫泉、多親近大自然，呼吸新鮮空氣，以順應春陽萌生的自然規律，泡溫能加快血液循環，促進新陳代謝，喚醒身體沉睡的每一個細胞，喚醒一個活力四射的自己。
